1.吸烟：吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。心血管病患者吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。
2.天冷：英国的一项研究发现，气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。有心脑血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更应该注意加减衣服，出门一定穿厚点，戴帽子口罩（尤其雾霾天气），避免着凉感冒。回家后注意减衣服，因为冷热交替时，血管将承受更大的压力。3.生气：一项汇总了年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。中老年朋友要学会看开些，儿孙自有儿孙福，少替他们操心，自己健康才是对孩子们最大的鼓励与帮助。4.忘记吃药：忘记吃药会引起血压更大的波动，不利于病情的控制。如果忘记吃药，一定在想起的第一时间补吃一次，还有就是把第二天早起要吃的药，睡前就放在床头，以便提醒自己起床后及时吃药。还有一些患者，觉得自已没有任何症状，就私自停药，这也很危险，往往停药的时刻就是疾病复发的时刻。5.暴饮暴食：碰见顺口的多吃在所难免，可是对于心脑血管疾病患者，这样会增加心脏负担，引起心绞痛或心衰。6.剧烈运动：剧烈运动可引起血管痉挛，血压波动，甚至诱发心脑血管疾病。所以，心脑血管疾病患者要选择适合自己的活动，比如太极拳等慢而轻柔的运动。7.失眠熬夜：美国《循环》杂志在年刊登了由挪威科技大学所做的一项超过5万人参与的调査研究，其结果显示，长期失眠会使心脏病风险增加45%，入睡困难的人风险增加30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人增加27%。8.大便用カ：解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，这也是引发心脏病发作的重要原因。所以，对于受便秘困扰的人，建议改变生活方式，包括多喝水，多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物等来解决问题。9.相信广告：可以负责任地说，目前世界上没有根治心脑血管疾病的药和方法。千万不要相信小广告，钱被骗了是小事，耽误病情后果则不堪设想。10.焦虑：有的人得了心脑血管疾病，就终日忧愁，郁郁寡欢。美国著名的梅奥诊所发表报告指出，抑郁症在心脏病患者中的发病率要高于那些没有心脏疾病的人。百分之十三的心脏病患者曾经出现过抑郁症的相关症状，而在正常的成年人中，这一比例仅为1/20。